读懂2018中国跑者大数据 看“核心跑者”素描像

年复一年,跑步在中国的热度不减。如今,跑步赛事的增速趋于稳定,但参与到路跑狂欢中的人群依旧在急速增长。数据不会骗人。近日... ...

那些坚持跑步的程序员 现在都怎么样了?

程序员不止眼前的逻辑和代码,还应有健康的体魄和精气神。撰文/柳柳编辑/柳柳最近跑团群里加入了几个跑步小白,在自我介绍中说自己是苦逼的程序猿一枚,终于找到了一个可 ...

跑鞋没你想的重要?选错鞋子易造成膝盖损伤

跑步必然会磨损膝盖,这是无法避免的。但是,这里说的是磨损膝盖,而不是伤害膝盖。人生无时不在磨损膝盖,爬山会磨损,爬楼梯会... ...

马拉松备战饮食全揭秘 从赛前16周开始训练肠胃

营养计划对即将参加马拉松比赛的运动员来说必不可少。不要小看吃和喝,它们可以帮助你赢得比赛,也可以将其毁得一塌糊涂。同样地... ...

跑步步频步幅影响热量消耗 减脂控制食欲最重要

减肥或者保持良好的身材是不少跑友开始进行跑步锻炼的理由,也正因如此,跑步与热量消耗的相关知识成为了时下许多跑者们关心的话... ...

跑步后千万不能做这些事 对号入座你错了吗?

坚持跑步是一件好事,不管是出于减肥,还是健身,还是为了健康而去跑步,并不只依靠强大的毅力,还需要科学的理论知识,比如跑步... ...

跑步好处超乎想象 注意!别让过度训练毁了你

很多跑友从真正掌握跑步已经花了好几年的时间,但往往会发现多次练习或参加半马比赛,表现状况除了不稳定,更常会遇到成绩无法进... ...

冬季到底应该怎么跑?这次彻底说清楚

最近好几个朋友和我说:跑步感冒了。让我颇有些伤感,怎么就那么不注意呢?虽然现在冬天已经过了一半,但最冷的一月还没来呢,于... ...

跑步如此简单? 看完这21个点再说你会跑

当你踏上运动的第一步时,跑步都会成为你进入健身领域的敲门砖,看看这23点,如果你都能够学会,你就是一位合格的跑者。从走路... ...

怎么才能让自己跑的更好? 5条黄金法则送给你

通常,我们在经历一段时间的跑步之后,都会形成自己的跑步规律。比如按照什么节奏,跑多远,跑那条线路。尤其是当跑过一两场马拉... ...

大步低频or小步高频 跑步与步频关系你知道吗?

现在确实有许许多多的朋友都加入了跑步的大军。可是很多人以为跑步是一件非常简单的体育运动,只要上操场跑几圈就可以了,许多人... ...

激光跑城市巡回赛中国站5月起跑 赛事共分两组别

北京时间1月14日下午3点,中国现代五项运动协会与必胜国际体育文化有限公司战略合作新闻发布会在北京体育大学国家现代五项击... ...

7个影响跑步效果的坏习惯 这些戒掉方法学不学?

经常发现一些朋友在跑步时他们犯了一些很严重的错误,这些错误,对于我们跑步的影响是巨大的,甚至让跑步不仅不利于我们健康,反... ...

跑步跑到脸红心跳危险吗? 3个方法让你迅速冷静

当你跑步时,你的身体正在发热。出汗是你的身体降温的一种方式。为了帮助调节体温,你的身体会增加皮肤的血液供应,使热量散发出... ...

跑步前几分钟人特别难受? 拉伸热身千万不能省

很多人跑步的前几分钟会感到胸闷气喘、四肢无力、呼吸困难、跑速降低,产生难于继续跑下去的感觉。这是一种正常的生理现象,称为... ...

6000亿规模流入可期 外资看好A股跑步进场

6000亿规模流入可期外资看好A股跑步进场郭璐庆[进入2019年,前七个交易日陆股通北向资金连续净流入,合计净流入130... ...

爬山可提升跑步速度? 5种练习让你跑得更高效

1972年慕尼黑奥运会男子马拉松冠军弗兰克-肖特有句名言:“爬山是隐形的速度训练。”其实,大多数训练都是非常有针对性的,... ...

如何练习超长耐力越野跑?合理的训练计划是关键

超长耐力越野跑,国内大部分的距离是100KM,路线一般都是山路,数据上看起来比较吓人,容易让人信心不足,感觉无论如何训练... ...

别瞎浪费时间了!看看10种无效训练及其替代练习

只做某些力量训练就能获得健康、减肥、成为更好的跑者吗?不是的!并不是每项运动或健身房里的每个机器都会使你变得更强。有一些... ...

没时间运动?借口!5招让你拥有充足跑步时间

生命在于运动,这句话一点都不错。运动能够明显的改善我们的身体健康状况,让我们变得更加长寿,并且能够很好的让我们远离疾病,... ...

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