跑步高潮是什么高潮?跑步的快感从何而来

你确定不想体验一回?文/费尔顿图/网络跑步高潮,即runner’shigh,是一种怎样的体验?形象一点,高潮下的跑者会感到莫名兴奋,觉得自己不可战胜,不适和疼痛 ...

俯卧撑敢说随便做 但引体向上你能做几个?

引体向上是一个让人又爱又恨的动作。爱它,是因为能够相对比较标准且连续完成多次引体向上的健身者,身体素质和体能基本可以肯定... ...

跑步后千万不能做这些事 对号入座你错了吗?

坚持跑步是一件好事,不管是出于减肥,还是健身,还是为了健康而去跑步,并不只依靠强大的毅力,还需要科学的理论知识,比如跑步... ...

大步低频or小步高频 跑步与步频关系你知道吗?

现在确实有许许多多的朋友都加入了跑步的大军。可是很多人以为跑步是一件非常简单的体育运动,只要上操场跑几圈就可以了,许多人... ...

跑步饮食黄金法则你知道吗? 这些方法可越跑越瘦

现在社会随着人们物质生活的大大丰富,每天大鱼大肉,再加上不注意体育锻炼,而且也有许多的应酬,这让他们的体重在飙升。有许多... ...

跑步跑到脸红心跳危险吗?3个方法让你迅速冷静

当你跑步时,你的身体正在发热。出汗是你的身体降温的一种方式。为了帮助调节体温,你的身体会增加皮肤的血液供应,使热量散发出... ...

跑步饮食黄金法则你知道吗? 这些方法可越跑越瘦

现在社会随着人们物质生活的大大丰富,每天大鱼大肉,再加上不注意体育锻炼,而且也有许多的应酬,这让他们的体重在飙升。有许多... ...

跑步时间有讲究:早10晚4最佳 夜跑需注意安全

跑步是一项大多数人都会选择的有益而无害的运动,它无需特殊的场地和器材,能帮助你告别臃肿的身材,拥有玲珑的曲线,跑步也能锻... ...

只有跑过才知道! 跑步解决了你多少麻烦事?

不跑步的人,往往以为跑者都有点傻——放弃了和别人交际应酬的机会、花着大把的时间和金钱去进行这一项“遭罪”的运动。事实并非... ...

想要坚持跑步 归根结底是检验“时间管理”能力

不少人喜欢把爱运动的人归为“莽夫”,就是那种“跑上5小时、甚至20小时都不累、不停歇,在健身房撸铁撸到嚎叫也无所谓”的即视感。但实际上,我们在生活中看到的爱运动 ...

冬天不跑步身体会怎样 看到这些变化还敢懒惰?

运动如逆水行舟,不进则退。俗话说,冬练三九夏练三伏,三天不练倒退半年。冬训期已经过去1/3了,跑友们,你们坚持跑步运动了... ...

从145斤到172斤,瘦小伙健身成功蜕变肌肉男

一说到男生健身,第一印象往往是千篇一律的撸铁举重,似乎除了力量训练再无其他。其实健身男的世界同样可以丰富多彩,他们总能以... ...

新手冬季慢跑开练8点建议,执行到位事半功倍!

慢跑有益健康,但对于许多出了校园就再也没有运动过的成年人来说,双腿对跑步已经很陌生,而身体却越来越频繁地发生小毛小病的故... ...

年近70 全马破3的大爷也曾吃过运动疲劳的苦~

作者:谢頔真爱动运动康复谢頔美国俄亥俄州立大学体育管理专业博士真爱动运动康复联合创始人现为芝华安方VIP会员这两天有两条新闻吸引了我的眼球:1)一位上海69岁的 ...

跑步后怎么拉伸 才能达到最佳效果?

如今跑步运动越来越受欢迎,大家都知道跑步后要做拉伸,那么你知道为什么要拉伸?拉伸一次需要拉多久才有效吗?进行拉伸会让你的... ...

年底太忙身体吃不消?这六个习惯能让你保持健康

原标题:年底太忙身体吃不消?这六个习惯能让你保持健康年关将至,各种年终总结、年底冲业绩让人忙得不可开交。在你感觉被压力压... ...

深圳女童受虐事件:女童身体指标正常 将继续上学

原标题:深圳女童受虐事件:女童身体指标正常,将继续上学新京报快讯近日,媒体报道深圳宝安一小女孩多次被父母摔打、脚踹、扇耳... ...

不喝饮料喝足水 30天后你的身体会有怎样的改变?

不知道你们身边有没有那种以饮料代水的人,反正小轻有个朋友,一天不喝饮料就难受,而且出门逛街必喝奶茶,所以她的体型。。。你... ...

运动过量不如不动! 这五个危害不容忽视

许多跑步的人可能都有过这样的经历,他们都想跑步的距离一天比一天长,人人都想挑战马拉松,其实,这种想法在我刚开始跑步时也有... ...

建侬5K团队跑 考核的是一个团队的初心

1、迎难而上,逆风翻盘没有在北国腊月的户外跑过步,就不足以谈论人生。一个礼拜的低气温,北京冷峭的寒风可以穿皮入骨,即便是... ...

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